Las mejores maneras de cómo durar más en la cama

Es la pesadilla sexual de cualquier hombre y uno de los trastornos en la fase del orgasmo más habituales.  Sucede cuando una persona es incapaz de controlar el reflejo eyaculatorio. La buena noticia es que hay técnicas para saber cómo durar más en la cama. 

¿Cual es el tiempo promedio al practicar el sexo?

Depende. Lo ideal son veinte minutos, porque es el tiempo medio que tarda una mujer en alcanzar el orgasmo, pero la realidad es que los hombres, de media, suelen aguantar entre seis y ocho minutos.  

Por debajo de ese tiempo se podría decir que un hombre tiene un trastorno de eyaculación precoz. 

Siete trucos de como durar mas en la cama

Para durar mas en la cama por favor, no pienses en tu abuela durante el sexo. No pienses en la hipoteca. Tampoco pienses en la letra del coche. 

No pienses en cosas anti eróticas para aguantar más, por mucho que te hayan dicho que funciona. O en lugares para tener sexo como calabozos.

A lo mejor funciona para algunas personas, pero el sexo tiene que ser algo placentero, divertido. Asociar el sexo a ese tipo de imágenes te bajará la libido -también fuera de la cama- más rápido que inmediatamente. 

Y no querrás hacerlo tan a menudo. Así que no pienses en tu abuela. 

Haz el favor.  

Obviamente, evita pensar en las cosas que te excitan normalmente. Si tu fantasía sexual es hacer un trío no invites a nadie -ni siquiera de pensamiento- a la cama. Aparte de tu pareja, claro está.  Si te excita que te digan cosas sucias o te gusta decirlas, no deberías hacerlo hasta tener controlado el problema. 

Una opción es tener sexo en posturas alternativas a las tradicionales. Para eso el Kamasutra es genial. 

1. Técnicas de enfriamiento instantáneo

• Pasa la punta de la lengua con un movimiento circular alrededor del paladar. Puedes mantener la boca cerrada para que tu pareja ni siquiera se dé cuenta. Te hará cosquillas ligeramente. 
• Al mismo tiempo, pasa las manos hacia arriba y hacia abajo por la espalda de tu compañera con movimientos largos y uniformes. Separa los dedos y sube hasta sus hombros y baja hasta la zona lumbar (pero asegúrate de evitar su trasero). Concéntrate en el tacto y la vista. Su piel. Sus músculos. Su contorno. Asegúrate de conocer las zonas erógenas de la mujer. Y de que ese sea tu enfoque principal.Si te encuentras en una posición en la que no puedes alcanzar su espalda (como el misionero), asegúrate de concentrarte en sus hombros, cuello, cabeza o incluso en su pelo. 

¿Por qué funciona? 

Porque, sin recurrir a imágenes inapropiadas o anti eróticas, evita que te concentres en la zona genital. 

Eso hará prolongar el sexo y que el aburrimiento con tu pareja sea mínimo.

2. ¡Cierren las compuertas! 

¿Quieres prolongar el sexo? atento: El músculo pubocoxígeo -el que utilizas para cortar la micción- se contrae y se expande en repetidas ocasiones durante el orgasmo.  Se trata de apretar con los dedos índice y corazón el perineo- la zona entre el ano y los testículos- justo cuando vas a tener el orgasmo, de forma que lo tengas, pero no eyacules.  Si consigues dominar, esta es una maravillosa técnica para durar más en la cama. ¡Sólo estarás limitado por tu condición física!

3. Cambiar creencias y patrones de pensamiento negativos

Las técnicas anteriores eran para usar durante el acto sexual. La que describo a continuación tiene que ver con lo que hace tu cabeza mientras no tiene sexo. 

Todos tenemos algo así como una mentalidad sexual. Esta mentalidad puede contribuir a que tengas una eyaculación precoz.  Apunta esto en algún sitio dentro de tu mente. 

• Las mujeres no son de Venus y tú no eres de Marte. Comparten el 99,9 por ciento de su ADN. No veas al sexo opuesto como una especie diferente, ni lo pongas en un pedestal. Siéntete cómodo con ellas.
• Considera el sexo como una actividad (que resulta ser muy agradable) y no como algo místico o mágico.
• Habla con ella. Cuenta una broma. Aligera. Ríete de tus errores.
• No tienes disfunción sexual: solo hay algunas habilidades nuevas que necesitas aprender.
• Deja de pensar en situaciones hipotéticas: si tu mente comienza a divagar por zonas oscuras, corta el rollo. 
• No eres un eyaculador precoz. Las personas no son sólo una cosa. 

4. Respiración durante el sexo

Una vez una psicóloga me dijo que si la gente supiera respirar ella no tendría trabajo. 

Si no respiras de manera correcta durante las relaciones sexuales, tendrás problemas durando en la cama. Y la mayoría de los hombres con eyaculación precoz ni siquiera tienen esto en cuenta. 

Pero es fácil de aprender y marcará la diferencia de inmediato.  Además. ¡es una técnica para durar más en la cama  que no cuesta dinero!

Respirar de la manera correcta relaja los músculos y elimina la tensión que, de otro modo, llegaría hasta el área pélvica.

El truco consiste en desarrollar el hábito de respirar profundamente antes de que comience el sexo. 

Una vez comenzado se trata de seguir un ritmo sosegado de respiración, aunque aumente el ritmo del acto sexual. 

Es complicado, pero no imposible. Ni mucho menos. 

5. Mata al profeta que llevas dentro

¿Cómo durar más en la cama si soy precoz? Si esto es algo que te preguntas cada día, mata al profeta que llevas dentro. 

Una profecía autocumplida o autorrealizada es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma la causa de que se haga realidad. 

Por ejemplo: 

• Se propaga el rumor de que un banco va a quebrar.  La gente empieza a retirar depósitos por miedo a que quiebre. El banco quiebra. 
• Crees que no vas a dar la talla en la primera cita que vas a tener con la chica que conociste en Amigoviso. Esa creencia te pone nervioso cuando estás con ella. Al ponerte nervioso respiras mal y  tensas los músculos, así que eyaculas antes. 

Por todo ello, mata al profeta que llevas dentro.  ¿Y cómo se hace eso?  Estando presente. 

Prueba el sexo sin penetración, es otra gran forma de involucrarte profundamente con tu pareja.

De verdad, parece la típica frase de un libro de autoayuda, pero es cierta.  Elimina cualquier pensamiento que no tenga que ver con lo que estés viviendo en ese momento.  

Da igual la situación.  Mira a tu alrededor y utiliza los cinco sentidos para percibir tu entorno.  Concéntrate en cada uno de ellos.  

6. Ten hábitos de vida saludables

Es decir, come poco y variado, haz ejercicio, no tomes alcohol, no fumes, no te drogues, medita, controla el estrés, no trabajes demasiado y duerme ocho horas diarias. 

Vale, ya sé que para algunas personas es complicado llevar una vida tan sana, pero tienes que intentar cumplir todas las variables que puedas para tener una vida saludable. 

Verás como mejoran todos los aspectos de tu vida sexual, también el de la eyaculación precoz. 

Resumiendo: si te preguntas como durar más en la cama naturalmente, la respuesta es la vida sana y tener compatibilidad con tu pareja.

7. Practica con la masturbación

Ya sé que tienes un máster en la materia, pero tienes que sacarte el doctorado.  Se trata de retrasar el orgasmo todo lo que puedas aplicando las técnicas que he descrito

Amigovios: la web de citas que te enseña como durar mas en la cama

Amigovios es una red social para conocer mujeres y hombres  con los que tener sexo sin compromiso.  Su blog, como has podido comprobar, trata de ser útil y ayudar a la gente a disfrutar sin complejos de su sexualidad.  

Por eso te garantizo que si sigues los consejos de este artículo y los pones en práctica con las miles y miles de personas que forman parte de nuestra comunidad, la eyaculación precoz será cosa del pasado. 

¿Por qué no lo compruebas? Unirse es completamente gratis.