¿Ansiedad por el desempeño sexual?  ¡Tenemos la solución!

¿Has quedado con una usuaria de Amigovios y en lugar de estar contento estás nervioso con la posibilidad de tener sexo en la primera cita? Bueno, es normal tener nervios antes de conocer a alguien en persona. El problema viene cuando esos nervios ganan la partida a la alegría. Es cuando aparece la ansiedad sexual, y el miedo al sexo. 

¿Que es la ansiedad por el desempeño sexual?

La ansiedad por el desempeño sexual es una variante de la ansiedad, y la ansiedad es un útil mecanismo de defensa que la mente utiliza para alertar al cuerpo de un peligro, mediante una sintomatología que busca indicar a una persona que esa situación o estímulo supone un riesgo y debería alejarse de ello. 

El problema para la salud emocional se produce cuando la ansiedad afecta a la persona en situaciones que no suponen realmente un peligro o gran riesgo, o que aparece con tal frecuencia e intensidad que no le permiten desarrollar una vida normal de forma feliz.

La ansiedad sexual es aquella que se produce en torno a las relaciones sexuales, ya sea antes y durante las mismas, y no permiten al paciente disfrutar de su sexualidad.

¿Cómo afecta la ansiedad sexual en la vida del que la padece?

La ansiedad sexual afecta a la vida sexual de la persona, así como a su confianza y autoestima. La persona con este problema no disfruta de su sexualidad. Tiene miedo del sexo y en lugar de buscar relaciones sexuales las evita. Ni hablar de kamasutra posturas sencillas con las personas que sufren ésta ansiedad.

En consecuencia, hombres y mujeres sienten pérdida del deseo sexual, anorgasmia o problemas de lubricación o para mantener la erección, lo cual supone problemas durante el acto sexual y por tanto, alimenta aún más esta ansiedad.

Este tipo de ansiedad tiene el problema añadido de afectar a la relación de pareja, la cual puede verse resentida si no hay una buena comunicación y apoyo para un buen ejercicio sexual.

Síntomas de la ansiedad por el desempeño sexual

Los síntomas de la ansiedad por el desempeño sexual -también conocida como trastorno de ansiedad sexual- son como la carta de un buen restaurante. Muy variados. 

Además,  se presentan con más frecuencia cuando alguien se encuentra conociendo a una nueva pareja sexual. 

Así,  sentirá en mayor o menor medida algunos de estos síntomas:

• Taquicardia
• Dificultad para respirar
• Mareos
• Inestabilidad
• Temblores
• Sequedad en la boca
• Dolor abdominal
• Hormigueo corporal
• Sensación de perder el control o irrealidad
• Tensión cervical

Estos síntomas, suelen darse sobre todo antes, durante y después de las relaciones sexuales. También pueden presentarse síntomas en el paciente con solo pensar o plantearse el hecho de mantener relaciones sexuales, o cómo durar más en la cama.

Causas del trastorno de ansiedad sexual

La ansiedad sexual puede permanecer en la vida del paciente de forma más o menos duradera, así como atacar de forma intermitente cada vez que se conozca a una nueva pareja sexual.

 Así, las principales causas de ansiedad sexual son:

• Falta de seguridad y confianza: los complejos físicos juegan un papel muy importante. Las personas que no están satisfechas con el aspecto de sus genitales o con su cuerpo en general son más propensos a presentar ansiedad sexual. También la provocan los miedos a no cumplir las expectativas de la pareja en el terreno sexual o a no poder disfrutar de las mismas, como no ser capaz de llegar al orgasmo. Y ven una opción en el sexo sin penetración.
• Disfunciones sexuales: haber sufrido alguna disfunción sexual en relaciones anteriores, como disfunción eréctil, falta de lubricación y dolor en las relaciones sexuales, eyaculación precoz, vaginismo o anorgasmia, también puede provocar esta ansiedad en nuevos encuentros.
• Estrés: estar experimentando una época de preocupaciones y estrés en algún ámbito de la vida también puede desarrollar ansiedad sexual.
• Problemas de pareja: la falta de comunicación o confianza con la pareja sexual son los problemas más frecuentes que provocan ansiedad sexual.
• Problemas emocionales: los pacientes que se encuentran en un mal momento sentimental, que no saben gestionar bien sus emociones, que han tenido alguna relación tóxica o que no han recibido una buena educación sexual, pueden presentar ansiedad sexual ante una nueva pareja.

Como superar la ansiedad por el desempeño sexual

Seamos sinceros, para saber cómo superar la ansiedad por el desempeño sexual lo mejor es acudir a un especialista. Un psicólogo especializado en sexología sería lo correcto.  

No obstante, vamos a sugerir algunas líneas de acción. 

• Sé abierto con tu pareja sexual. Anímate a hablar de las preocupaciones que no te dejan actuar libremente durante el sexo. Así, tu pareja podrá entenderte mejor y hasta pueden buscar soluciones en conjunto que, al fin y al cabo, los unirá más aún.
• Trata de ampliar la intimidad, hay muchas formas de hacerlo sin penetración. Los preliminares son un buen ejemplo de ello. Por ejemplo, pueden darse masajes o tomar un baño cálido. Hacerse caricias y buscar nuevas formas de sentir y provocar sensaciones, sin tener que llegar al acto sexual que tanto te estresa. Hay, en definitiva, muchos juegos sexuales que no necesitan penetración. 
• Haz ejercicio. No sólo te permitirá mantenerte en forma y sentirte mejor con tu cuerpo sino también tener más energía y fortaleza para el sexo y sabrás cómo ser más atractivo.
• Distráete y busca estímulos externos que te ayuden a quitarle atención al acto sexual. Por ejemplo, puedes poner música o pensar en cosas o situaciones que te estimulen.

Si nada de esto funciona, pide ayuda psicológica, como hemos indicado más arriba. Consulta a un profesional especializado en problemas sexuales que pueda ayudarte a conocer tus temores. Y así entender qué cosas te preocupan o te causan ansiedad, así como también a sentirte más cómodo con tu sexualidad.

Cómo ayudar si tu novio tiene ansiedad por el desempeño sexual

Es una situación complicada pero si tu novio tiene ansiedad por el desempeño sexual tu forma de actuar tiene que ser, sobre todo,empática, cariñosa y comprensiva. Si no las conoce, muestrale las zonas erógenas de las mujeres. Solo si quieres, claro. Si estás en una cita de una noche teniendo un poco de sexo sin compromiso, con que seas educada es suficiente. Lo demás son extras de buena persona.

Lo más importante de todo es la comunicación. Si pueden hablar del problema, podrán solucionarlo. Recuerda:

La penetración es el cherry del pastel del sexo. Está bueno, pero tienes mucho más que el cherry en el plato. También piensa en lugares para tener sexo, es algo que puede intensificar la relación.

¿Ansiedad sexual? Supérala con Amigovios

Nuestra comunidad es adulta, de mente abierta y respetuosa. Por eso impera el buen rollo. ¿Tienes ansiedad sexual? No importa, podrás hablarlo con quien quieras antes de tener una cita. Así, en el momento de  tener relaciones ya estará todo hablado y tu ansiedad habrá desaparecido, al menos en gran parte. 

¿Tu pareja tiene ansiedad sexual y no hace nada para remediarlo? A lo mejor deberías tener una aventura. Aquí no juzgamos a nadie y seguro que entre los miles de usuarios hay gente en tu misma situación. 

Sea cual sea, hay un lugar para ti en Amigovios. ¡Únete gratis a la mayor comunidad de personas que buscan sexo sin compromiso del país y compruébalo!